Наша школа здоровья



Комплекс специальных

упражнений при остеохондрозе

Общие рекомендации:

- упражнения выполнять плавно, без рывков;

- стремиться к возможно большей амплитуде движения, чтобы в достаточной мере растянуть мягкие ткани, окружающие позвоночник и ограничивающие его подвижность;

- движения необходимо выполнять во все стороны (вперед, назад, в сторону, по оси). Это обеспечит вовлечение в работу всех мягких тканей.