Фрукты лучше не сочетать
с зерновыми никогда.
Для того чтобы
гарантировать превращение крахмалов в сахара, злаковые следует употреблять в сухом
порошкообразном виде, а не в кашах или размоченными (посыпая их помолом овощи).
Цельное зерно вместе с
отрубями, промытое, просушенное и смолотое в кофемолке прямо перед подачей к
столу, можно в небольшом количестве добавить к овощному салату.
Макароны, лапша,
выпечка, пицца - все это, как мы теперь видим, не только пустые калории - это
источник наших болезней. И уж если вы не можете с ними расстаться, то хотя бы
дополняйте их свежими овощами, количество которых должно быть в 3 раза больше.