Средства профилактики
сахарного диабета
- Прежде всего
необходимо, чтобы в вашем рационе были натуральные продукты, удовлетворяющие
потребности не только поджелудочной железы, но и всех желез внутренней
секреции.
- Ограничьте в пищевом
рационе жиры и сахар и одновременно увеличьте долю сырых фруктов и овощей.
Такое соотношение поможет привести в норму массу тела и улучшит работу
поджелудочной железы.
- Употребляйте
достаточное количество продуктов, богатых витаминами группы В, они способствуют
образованию гормона инсулина. В большом количестве витамины группы В содержатся
в отрубях, цельных зернах, ростках пшеницы, дрожжах, кислом молоке.
- Включите в рацион
необходимые для работы поджелудочной железы микроэлементы серы и никеля,
которыми вас обеспечивают все виды капусты, хрен, чеснок, лук, редис, репа,
спаржа, кресс-салат, тыква, морковь, стручки бобов, крыжовник, слива, инжир,
миндаль, огурцы, яичный желток, салат-латук, земляника, постная свинина, орехи,
кисломолочные продукты, свекла
- Способностью
увеличивать действие инсулина обладает цинк. В большом количестве цинк
содержится в свекле, проросшей пшенице, отрубях.
- Регулярно ежедневно 2
раза в день выполняйте Шесть правил здоровья, контрастные водные и воздушные
процедуры.
- Соблюдайте законы
полноценного питания (см. книги Попрощайтесь с болезнями,
Законы здоровья, Законы полноценного питания,
Можно не болеть).
- Кроме всего, 3-5 раз в
неделю совершайте прогулки пешком в спортивном темпе 3 - 6 - 12 км, полезны
также физические нагрузки (велосипед, танцы, плавание и т. д.).
Обычно инсулинзависимый
диабет развивается в позднем возрасте и служит основной причиной болезней
сердца, особенно у женщин, ведущих малоподвижный образ жизни.
Сахарный диабет связан с
общим снижением иммунитета, поэтому хорошим средством профилактики диабета
служит выполнение рекомендаций, изложенных в разделе Как повысить
иммунитет своего организма (см. книгу Можно не болеть).