Запоры
Для того чтобы бороться
с каким-либо заболеванием, надо устранить его причины.
Причины возникновения
запоров многочисленны. Прежде всего это подвывихи позвонков и неправильное
питание. Вправить подвывихи позвоночника нам поможет выполнение упражнений по
Системе Ниши, если мы введем их в стереотип своей жизни, а также постоянное
внимание к своей осанке.
Не забывайте несколько
раз:
- отвести плечи назад;
откинуть затылок;
- подбородок приподнять,
как при взгляде на.верхушки деревьев;
- ноги при движении
ставить от бедра одна перед другой. И тогда вы надолго сохраните молодость и
здоровье.
И конечно же в первую
очередь надо начать правильно питаться.
Если мы едим только
вареную пищу,, которая не содержит грубой клетчатки, если в нашем дневном
рационе нет достаточного количества жидкости, сырых овощей, свежих фруктов,
богатых витаминами группы В, витаминами С, солей калия и других микроэлементов,
то вероятность запоров резко увеличивается.
Возникновение и развитие
большинства болезней начинается со слишком редкой дефекации.
Известно, что около 97%
горожан имеют стул 1 раз в сутки и реже, при этом самыми вредными
канцерогенами, то есть веществами, вызывающими рак, являются именно продукты
гниения, которые задерживаются в нашем кишечнике, образуя каловые массы.
Ученые считают, что при
трехразовом питании дефекация должна быть не реже 2 раз в сутки.
Применение клизм и
слабительных чревато тем, что после них очень часто следует запор. Кроме того,
обычная клизма очищает лишь нижнюю часть кишечника, не затрагивая самого
главного: большого участка в верхней части.
Самое лучшее средство
при запорах - это хотя бы оптимальный двигательный режим и правильное питание
(необильное, физиологически обоснованное, богатое сырой клетчаткой и всеми
необходимыми ингредиентами с достаточным количеством воды).
Известный натуропат С.
Бородин предлагает делать свекольную клизму.
Свекольная клизма.
Нарезать 500 - 800 г сырой очищенной и уже вымытой свеклы и поместить в любую
неметаллическую емкость. Залить 1 - 1,5 л горячей воды (можно только что
закипевшей). На протяжении 15 - 20 мин 3 -раза взболтать и укрыть. Когда
жидкость остынет до 39°С (при такой температуре жидкость хорошо всасывается в
кишечник и лечит его мышцы), процедить и слить жидкую часть в клизму.
Свекольную клизму надо
делать во время лечебного голодания. Температура клизмы должна быть 39°С.
Если же у вас обнаружили
новообразование, температуру клизмы можно снизить до 38° С. Но надо иметь в
виду, что жидкость холоднее вашего тела всасываться (а значит, и очищать
отложения со стенок кишечника) не будет.
Ряд состояний, при
которых очищение противопоказано (например, болезни и ранения полости живота и
позвоночника, глазные болезни, сотрясение мозга, инсульт, инфаркт, тяжелые
сердечно-сосудистые заболевания), требует осторожности. С. Бородин советует
начинать с клизмы объемом 200 - 500 мл, а через 6 - 12 ч приступить к обычной
свекольной клизме. При беременности также следует соблюдать это правило.
Другое средство для
хорошей работы кишечника, подсказанное мне Сергеем Бородиным.
Диетическая сыворотка. В
любую неметаллическую поя суду залить кефир, простоквашу или другой
кисломолочный продукт (за исключением ацидофилина). Поставить ее на водяную
баню на слабый огонь.
Когда творог всплывет,
прорезать в нем отверстие и в эту' прорубь засыпать мелко
нарезанные несладкие и некрахмалистые овощи - петрушку, укроп, сельдерей,
пастернак, капусту кочанную, редис, листья редиса, листья репы и даже
подорожника. Можно использовать лук и чеснок, но тогда тепловая обработка
должна быть дольше.
Снять с огня и дать
постоять еще минут 10.
Отделить сыворотку.
Сыворотка и творог, обогащенные травами и овощами, гораздо ароматнее, вкуснее и
диетичнее. При такой технологии выживают только молочнокислые бактерии, которые
необходимы кишечнику.
Пить такую сыворотку за
10 - 30 мин до еды или вместо еды.
До приема этой сыворотки
хорошо сделать свекольную клизму, а после питья приступить к лечебному
голоданию.
Еще одно средство,
помогающее при запорах: в банку объемом 1 л заливается около 0,5 л кефира и
туда же засыпаются любые овощи - свежие или сушеные, все перемешивается,
заливается кипятком.
Через 5-10 мин верхнюю
часть жидкости можно выпить - по составу она будет схожа с диетической
сывороткой.
Повторно залейте
кипятком смесь овощей и кефира. Но на этот раз перемешайте верхнюю часть смеси
- тогда необходимый процесс произойдет в новом слое смеси.
Помните:
- курение, употребление
алкоголя, слабая мышечная нагрузка увеличивают вероятность запоров на 100%;
- старайтесь ограничить
применение любых слабительных средств (особенно сильных минеральных слабительных):
в результате постоянного использования таких средств нервно-мышечный аппарат
кишечника еще больше атрофируется;
- не увлекайтесь (по той
же причине) и клизмами;
- приучите свой кишечник
работать (опорожняться) в одно и то же время. Любая задержка стула,
систематические подавления естественных позывов приводят в конечном счете к
хроническим запорам.